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幼儿营养四大误区——丹丹老师  

2015-12-01 13:25:51|  分类: 卫生保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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误区1:每天早餐牛奶+鸡蛋

营养质量好的早餐,应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。如果早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物,就缺少热量的供应,光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质,孩子会吸收不好,加重肾脏负担。

误区2:把洋快餐做奖励

洋快餐属于高能量、高脂肪、高糖的食品,常吃易引起孩子肥胖,肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童,更不宜吃洋快餐。

误区3:蔬菜削皮吃有营养

其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。

误区4:饮料尽量满足孩子

近年来,我国肥胖儿童检出率急剧上升,研究证实,这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关,一方面是孩子喜欢那种甜甜酸酸的口味,另一方面一些广告宣传促销,附送超人小卡片、玩具等,相当吸引孩子的注意力。饭前喝过多的饮料,根本不会好好吃正餐,影响孩子的生长发育

所以希望宝贝们不仅要吃早餐,还要吃早餐的同时营养也会跟上。

                                                              爱你们的丹丹老师

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